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05Mayo

¿Qué es la Inteligencia Emocional?

¿Qué es la Inteligencia Emocional?

Hoy empezamos una serie de artículos encaminados a desarrollar nuestra habilidad para conocer y gestionar las emociones.

Haremos juntos un repaso de las capacidades y competencias que nos ayudarán a desenvolvernos de una manera más satisfactoria.

Lo primero un par de definiciones “históricas”:

La Inteligencia Emocional es la capacidad de percibir los sentimientos propios y los de los demás, distinguir entre ellos y servirse de esa información para guiar el pensamiento y la conducta de uno mismo. (1990 P. Salovey y J. Mayer).

La I.E. es la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los ajenos, de motivarnos y de manejar bien las emociones, en nosotros mismos y en nuestras relaciones. (1995 D. Goleman).

Todos somos conscientes de que las emociones se encuentran presentes en nuestras vidas y tienen mucha importancia y repercusión en nuestro bienestar. Como seres sociales, tenemos el deseo de favorecer el crecimiento emocional de los que nos rodean.

Un primer paso es aprender a reconocer las emociones (conciencia emocional), para después poder gestionarlas, de forma que podamos manejar productivamente las emociones negativas y generar, fomentar y conservar las que nos aportan bienestar (regulación emocional). Y por último, conseguir bienestar emocional y personal basándonos en la información emocional obtenida (autonomía emocional).

En el próximo artículo veremos cuáles son las emociones básicas. Esperamos que os resulte interesante y, sobre todo, útil.

Posted in blog de "el perruco"

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