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24Julio

Emociones básicas: Tristeza

Emociones básicas: Tristeza

La tristeza es una emoción que produce decaimiento físico y mental.

Surge como consecuencia de la sensación de pérdida, separación, fracaso o impotencia.

Se manifiesta físicamente por la mirada lánguida, los labios caídos, el cuerpo encorvado, por la falta de energía y entusiasmo.

Los estados de tristeza suelen darse de vez en cuando y duran relativamente poco, pero cuando su intensidad es exagerada o se prolonga en el tiempo puede degenerar en depresión y necesita tratamiento.

Como el cerebro humano está programado para sobrevivir, fija su atención en lo que puede amenazar nuestra supervivencia, en el peligro que nos rodea, y por eso podemos acabar obsesionados con las situaciones tristes y negativas.

Cuando estamos tristes sólo vemos la parte negativa de la realidad, lo que no tenemos, lo que hemos perdido o lo que no podemos hacer, por eso debemos esforzarnos por salir de ese estado y buscar conscientemente “la otra cara de la moneda”.

Para superar un estado de tristeza es importante hablar de ello, sacar un aprendizaje positivo de esa experiencia, aceptarlo y encajarlo en nuestra vida y después liberarse de ese sentimiento ya asumido.

Es recomendable hacer, junto con nuestros hijos, el ejercicio diario de ver las cosas buenas que hemos vivido durante el día y que nos han hecho sentir bien, hacerlas conscientes y disfrutar con su recuerdo ; )

Posted in blog de "el perruco"

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