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03Septiembre

Emociones básicas: Miedo

Emociones básicas: Miedo

“De todas las emociones que amargan el corazón humano -y son muchas-, la gran familia de la angustia, la timidez, la inquietud, el terror, la vulnerabilidad, es la que más me ha preocupado y la experiencia me dice que no es una rareza mía.” (José Antonio Marina, “Anatomía del miedo”)

El miedo es una emoción primitiva y poderosa que nos condiciona hasta límites insospechados, actúa sobre la parte emocional y menos controlada del cerebro. Cuando tienes miedo tu corazón se acelera y aprietas los dientes, estás tenso, tiemblas, te sientes inseguro y vulnerable.

Ante una situación de peligro, sentimos miedo y así avisamos a nuestro cerebro de que existe una amenaza, esto es muy útil para nuestra supervivencia, pues el cerebro nos pone a la defensiva y nos prepara para huir o atacar. El problema está cuando el peligro no es real, sino que imaginamos una situación que nos produce temor, miedo o inseguridad, pues el cerebro no hace distinciones entre la emoción real y lo imaginado y reacciona desatando el mismo proceso defensivo.

Lo que también es cierto es que en las situaciones en las que superamos el miedo, nos invade una sensación física agradable y estimulante: un subidón de adrenalina intenso y emocionante, pues la superación del miedo es placentera y relajante, una mezcla que resulta muy excitante.

Para superar el miedo: podemos reflejarlo en un papel, puede ser un dibujo, una historia o una redacción…, podemos jugar con él, a través de cuentos, disfraces..., hablar con otros y saber cosas sobre lo que nos da miedo a nosotros y a los demás... Pero no negarlo ni guardarlo en secreto, ni sentir vergüenza, ni tampoco reírnos de quienes lo sienten por cosas que a nosotros no nos dan miedo, así solo conseguiríamos acrecentarlo.

 

Posted in blog de "el perruco"

Comentarios (2)

  • Smithf889

    24 Mayo 2014 a las 18:06 |
    I got what you intend, appreciate it for posting .Woh I am lucky to find this website through google. I was walking down the street wearing glasses when the prescription ran out. by Steven Wright. bfcecbeeeffeefbk
    • el perruco

      25 Mayo 2014 a las 00:23 |
      Thanks for comment Steven. We are lucky to meet you too.

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